דיקור סיני לטניס אלבו / מרפק טניס בתל אביב – טיפול מדויק, טבעי ויעיל לכאב שמסרב לעבור

כאבי מרפק בצד החיצוני, הידועים בשם טניס אלבו (Lateral Epicondylitis), הפכו לאחת מהבעיות השכיחות ביותר בקרב עובדים במשרד, אנשים שמשתמשים הרבה בעכבר או במקלדת, ספורטאים חובבים ומי שמבצע תנועות חוזרות ביד. הכאב מתחיל בדרך כלל בצורה קלה, אך עם הזמן הופך לחד, מגביל, ומתבטא בכל פעולה פשוטה: מזיגת מים, נשיאת שקית, אפילו פתיחת דלת.

רבים שמגיעים לטיפול מספרים על תחושה של חוסר אונים – הם ניסו מנוחה, תרופות, משחות, רצועות תמיכה ופיזיותרפיה, אבל הכאב חוזר שוב ושוב. המשימות היומיומיות הופכות מאתגרות, וגם מבחינה רגשית נוצר תסכול, חוסר סבלנות, ולעיתים פחד שהבעיה תהפוך כרונית.

דיקור סיני מציע גישה אחרת לגמרי. במקום להתמקד אך ורק במקום הכואב, מתבוננים במערכת כולה: זרימת הדם והצ’י לגיד הפגוע, מתחים באמות הידיים, עמידה, נשימה, עומס רגשי, איכות השינה ואפילו פעילות המעיים. ההבנה שהגיד אינו “אשם” בבעיה, אלא חלק ממערכת שזקוקה לאיזון – היא המפתח לטיפול מדויק ויעיל.

במקרים רבים, דיקור סיני לטניס אלבו בתל אביב משלב בין עבודה ישירה על הגיד הפגוע לבין טיפול נקודות מרוחקות שמפחיתות עומס, משחררות חסימות אנרגטיות ומחזירות את הזרימה התקינה לזרוע. גישה זו, הנתמכת במחקרים, מאפשרת לא רק הקלה בכאב – אלא גם שיקום אמיתי של התפקוד. מה באמת גורם לטניס אלבו? ההסבר הרפואי המדעי בגובה העיניים

טניס אלבו (Lateral Epicondylitis) הוא מצב שכיח שבו נוצר בגיד המתחבר לחלק החיצוני של המרפק דלקת מיקרוסקופית, הגורמת לרגישות וכאב חד המגביל תנועה. למרות השם, רוב הסובלים כלל אינם שחקני טניס — אלא אנשים העובדים מול מחשב שעות ארוכות, מבצעים תנועות חוזרות של היד, או מפעילים עומס על פרק כף היד והאמה.

אצל רבים מופיעים:

• כאב חד בצד החיצוני של המרפק

• כאב שמקרין לזרוע או לשורש כף היד

• חולשה באחיזה

• קושי לעבוד, להקליד, להרים חפצים

• רגישות בעת סיבוב כף היד או הרמת כוס
  

בשל הפעלה יתרה של האמה אפשר להבים מן מדוע משחות, קרח או כדורים לא תמיד פותרים את הבעיה — הם מטפלים בכאב, אך לא משנים את איכות הרקמה הפגועה. ההסתכלות של הרפואה הסינית על טניס אלבו

הרפואה הסינית רואה את הבעיה דרך מערכת ערוצי האנרגיה (מרידיאנים). האזור הכואב במרפק עובר דרך המרידיאנים של:

• המעי הגס (LI)

• תלת המחממים (SJ) - אפשרי לחשוב עליו כעל מקביל של המערכת הלימפטית בגוף

• הריאות (LU)
  

כאשר מופיעה חסימה במעבר הצ’י (האנרגיה) והדם לאורך המרידיאנים — כאב חד מתפתח. בנוסף, לחץ, מתח וירידה בזרימת הדם עלולים לגרום להצטברות “קור” או “סטגנציה”, מצב שמאט את תהליך ההחלמה ומגביר כאבים בגידים וברצועות.

על פי הרפואה הסינית, טניס אלבו נגרם לרוב משילוב של:

• חסימת צ’י ודם בעקבות פעילות יתר

• חולשת אנרגיה בגידים (Liver Blood deficiency)

• קור ולחות החודרים לרקמות ויוצרים נוקשות

• לחץ רגשי המגביר מתח שרירי באמה ובכתף

• ירידה בזרימת דם מקומית בגיד החיצוני
  

השילוב בין ההבנה המערבית (פגיעה בסיבי גיד) וההבנה הסינית (חסימה אנרגטית) מייצר בסיס מצוין לטיפול מדויק — כזה שלא מטפל רק בכאב, אלא גם בסיבה. איך דיקור סיני מטפל בטניס אלבו — השילוב בין מדע לרפואה הסינית דיקור סיני לטניס אלבו מציע טיפול מקיף, שאינו מסתפק בהפחתת הכאב, אלא פועל על התשתית המייצרת את הדלקת ואת כאבי הגיד.

כדי להבין כיצד הדיקור הסיני מסייע, חשוב להסתכל על שתי העדשות — המדעית (Western Medicine) והמסורתית (Traditional Chinese Medicine) — ששילובן מסביר מדוע מטופלים רבים מדווחים על שיפור מהיר ועקבי. ההסבר המדעי — כיצד דיקור משפיע על דלקות וכאב בגיד ?

מחקרים עדכניים מראים כי דיקור סיני לטניס אלבו/ מרפק טניס משפיע במספר מנגנונים פיזיולוגיים מבוססים:

1. גירוי שחרור אנדורפינים ומשככי כאב טבעיים

המחטים מפעילות את המערכת האופיאטית הטבעית של הגוף. האפקט מורגש לעיתים כבר בטיפול הראשון — ירידה בכאב סביב הגיד.

2. שיפור זרימת הדם המקומית

אקופונקטורה מגבירה מיקרו־סירקולציה ברקמות הפגועות. הזרימה המשופרת:

• מסייעת לפינוי תוצרי דלקת

• מספקת לגיד חמצן וחומרי תיקון

• מאיצה את ריפוי הרקמה

זהו מנגנון משמעותי מאחר שגיד מודלק הוא לרוב בעל אספקת דם חלשה יחסית.

3. הפחתת דלקת ברמת המערכת החיסונית

דיקור משנה ביטוי של ציטוקינים פרו־דלקתיים כגון TNF-α ו-IL-6. התוצאה — ירידה בעוצמת הדלקת שמייצרת את הכאב.

4. הרפיית שרירים ומניעת “משיכת יתר” על הגיד

הגיד הדואב לרוב מושפע משרירי אמה תפוסים. שחרור השרירים מפחית לחץ ישיר על האזור הכואב ומקדם החלמה.

5. הפעלת מנגנון ה־Gate Control

המחטים משבשות אותות כאב עולים ומצמצמות את תחושת הכאב ברמה עצבית.

מכלול המנגנונים האלו מייצר טיפול שאינו רק סימפטומטי, אלא כזה שמסייע לשיקום הגיד עצמו. רפואה סינית (TCM) — מה גורם לטניס אלבו ומה הדיקור עושה ?

ברפואה הסינית, טניס אלבו אינו נחשב לבעיה המוגבלת לגיד בלבד, אלא להופעה של חסימת אנרגיה (צ’י) ודם לאורך מרידיאן שעובר באזור המרפק והאמה.

על פי התפיסה הסינית, הגורמים השכיחים הם:

1. תקיעות של צ'י (אנרגיה) ודם לאורך הערוץ

אלו המקרים הנפוצים שאני נתקל בהם במרפאה על רקע תנועה חוזרת (מקלדת, עכבר, הרמת משקל, עומס רב),כאשר הזרימה לאורך המרידיאן אינה תקינה:

• מופיע כאב חד,

• נוצרת רגישות למגע,

• התנועה מוגבלת.

דיקור סיני מסייע לפתוח את החסימה ולאפשר זרימה מחדש.

2. חדירת “קור” או “לחות” לגידים

במיוחד אצל מי שעובד בסביבה ממוזגת או לחה. הטיפול כולל נקודות המפזרות קור/לחות מהערוץ.

3. חולשה בסיסית של הכבד והכליות

ב־TCM גידים ורצועות קשורים לכבד, עצמות קשורות לכליות. חולשה של איברים אלו יוצרת נטייה לפציעות חוזרות בגידים. הדיקור משלב:

• חיזוק של איברים פנימיים

• ושיקום רקמה מקומית

במקרבית המקרים במרפאה נטפל על ידי שילוב של:

• הנעת צ’י

• הנעת דם

• הפחתת כאב ברמה עמוקה
  

למה דיקור סיני עובד כל כך טוב ?

היתרון הגדול של דיקור סיני לטניס אלבו הוא יכולתו:

• להפחית כאב במהירות,

• לשקם את הגיד,

• לשחרר עומס על שרירים סמוכים,

• לאזן מערכות גוף נוספות שמושפעות מהעומס - זה מנסיוני הדבר העיקרי שמבדיל את הרפואה והדיקור הסיני מכלל שאר הטיפולים ומאפשר תוצאה יעילה ומהירה

• לאפשר פיתרון ללא תופעות לוואי.
  

ומה אומרים המחקרים ? (דיקור סיני לטניס אלבו)

מחקר 1 – Journal of Acupuncture Research (2019)

במחקר קליני זה נבדקה ההשפעה של דיקור על כאבים במרפק טניס בקרב מטופלים שקיבלו טיפולי דיקור לעומת קבוצת ביקורת. נמצא כי הדיקור הוביל לירידה משמעותית בכאב ולשיפור יכולת השימוש ביד הפגועה תוך מספר טיפולים קצר. קישור למחקר:https://www.e-jar.org/journal/view.html?doi=10.13045/jar.2019.00304

מחקר 2 – Rheumatology (Oxford University Press)

במחקר זה בוצע ניתוח של מנגנוני הפעולה של דיקור בגידים מודלקים, ונמצא שדיקור משפר את זרימת הדם לרקמות הפגועות, מפחית דלקת, ומשפיע על הולכת כאב לאורך מערכת העצבים. הממצאים מצביעים על תוצאות טובות במיוחד בטיפול במרפק טניס. קישור למחקר:https://academic.oup.com/rheumatology/article-abstract/43/9/1085/2899120

מחקר 3 – סקירה של Cochrane (הארגון המחמיר בעולם למחקרי יעילות)

סקירת Cochrane בחנה את כלל המחקרים שנעשו על דיקור למרפק טניס, ומצאה שהדיקור יעיל יותר מפלסבו בהפחתת כאב ובהשגת שיפור תפקודי. הסקירה גם מדגישה את בטיחות הטיפול ומיעוט תופעות הלוואי. קישור למחקר: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003527/full

המחקרים מראים באופן עקבי:

• ירידה משמעותית בכאב

• שיפור בתנועתיות היד וביכולת לבצע פעולות יומיומיות

• התאוששות מהירה יותר של הגיד והשרירים הסובבים

• יעילות גבוהה יותר בהשוואה לפלסבו או לטיפול שמרני בלבד

בטיחות גבוהה וטיפול ללא תופעות לוואי משמעותיות העדויות המחקריות מחזקות את מה שאני רואה שוב ושוב בטיפולים בטניס אבו במרפאה — דיקור סיני פועל מדויק, מהיר, ומאפשר לגוף לחזור לתפקוד מלא ונוח יותר.

תהליך הטיפול בטניס אלבו: איך נראה מפגש דיקור סיני אמיתי ומה קורה בפועל

כאשר אדם מגיע אליי עם טניס אלבו, הדבר הראשון שאני עושה הוא להבין בדיוק מה מקור הכאב. טניס אלבו לא מופיע “פתאום”, אלא לרוב מתפתח לאורך זמן — בעקבות פעילות יומיומית חוזרת במקום הכאוב, שעות של עבודה מול מחשב, שימוש יתר בשרירי האמה, אימוני כוח לא מאוזנים או מתחים שהצטברו בגוף ולא קיבלו מענה.

כדי להתחיל טיפול יעיל ומדויק, אני מבצע תחילה אבחון מלא: בדיקה של טווחי התנועה, זיהוי נקודות הכאב המדויקות, הערכה של הגידים והשרירים המעורבים, ובמקביל גם אבחון מלא של הדופק, הלשון ותפקוד מערכות הגוף — כדי להבין מה גרם למצב להתפתח, ואיך נכון לגשת אליו.

לאחר שהאבחנה ברורה, אני בונה תכנית טיפול מותאמת אישית, שמטרתה להאיץ את תהליך ההחלמה, להפחית כאב בהקדם האפשרי ולשפר את התפקוד היומיומי.

הטיפול עצמו משלב דיקור מדויק ועבודה על נקודות שמחזקות גידים, מרפות עומס ומניעות את הזרימה האנרגטית והדם באזור הפגוע. בהתאם למצב, אני בוחר אם להתחיל מדיקור מרוחק — נקודות שנמצאות רחוק מהמרפק, שמרגיעות כאב ומפחיתות עומס מהאזור — או לשלב כבר מהמפגש הראשון גם נקודות קרובות למוקד הכאב, כדי להזרים דם, לשחרר עומס מהגידים ולעודד תיקון רקמות.

במקרים מסוימים אני מוסיף גם אלקטרו־דיקור: פולסים חשמליים עדינים המחוברים למחטים. הטכניקה הזו מעצימה את האפקט של הדיקור, משפרת את פעילות הרקמה ומאיצה את תהליך השיקום — במיוחד כאשר הכאב נמשך זמן רב או כאשר קיימת רגישות גבוהה באזור.

הטיפול עצמו עדין, רגוע, וברוב המקרים כמעט ללא כאב. לעיתים מרגישים תחושות של זרימה, כיווץ קל, חום או שחרור — וזה סימן מצוין לכך שהגוף מגיב. לאחר מכן תישארו לשכב על מיטת הטיפולים כ־20–30 דקות, בזמן שבו המחטים “עושות את העבודה”, והגוף מקבל הזדמנות אמיתית לתקן, לאזן ולשקם את הרקמות הפגועות.

בדרך כלל כבר אחרי כמה טיפולים מורגש שינוי ברור: הכאב פוחת, טווח התנועה משתפר, והיד מתחילה לחזור לתפקוד טבעי. במקרים רבים אנשים מדווחים על שיפור משמעותי כבר אחרי טיפול או שניים — אך כדי להשיג תוצאה יציבה וארוכת טווח, לרוב נדרש רצף קצר של טיפולים נוספים.

במקביל לטיפול, יש חשיבות עצומה גם למה שקורה בין המפגשים. מומלץ במשך הטיפולים לאפשר לתת ליד מנוחה במידה הנכונה, ולהתאים את סביבת העבודה בבית או במשרד, ולהימנע מפעילות גופנית שמגרה את האזור הכואב.

סיפור מקרה – כאב מרפק טניס שנפתר במהירות בעזרת דיקור מדויק

אחד המקרים הזכורים לי היטב הגיע מאדם בן 49, שעבד שעות ארוכות מול מחשב והחל לפתח כאבים חדים בגיד שמעל המרפק – נקודה אופיינית לטניס אלבו. הכאב השפיע עליו עד כדי כך שעבודה פשוטה עם העכבר הפכה למטלה, והוא חש שהוא מאבד את היכולת לתפקד בעבודה.

באבחון זיהיתי עומס ברור על הגידים יחד עם מתח כללי בגוף שמצטבר בשרירי האמה. בטיפול הראשון שילבתי מספר נקודות שמניעות זרימת דם ואנרגיה בגידים וברצועות, ובמקביל נקודות מדויקות באזור הרגיש עצמו. על הנקודות המקומיות הוספתי גם אלקטרו־דיקור — פולסים חשמליים עדינים שמגבירים את אפקט הדיקור ומחזקו את יכולת הרקמה להתאושש. הנקודות בהם השתמשתי : Li4 Liv3 Gb34 LI10 יחד עם נקודה נוספת באמה בצד ימין הכאוב

כבר במפגש השני הוא דיווח על ירידה של כ־60% בעוצמת הכאב. לאחר מספר טיפולים נוספים הכאב נעלם לחלוטין, והוא חזר לעבוד ללא מגבלה. במקרה כזה אני תמיד מדגיש: מנוחה יחסית מהפעולות שמגרות את הכאב מזרזת משמעותית את תהליך ההחלמה — והחיבור בין דיקור מדויק להתנהלות נכונה ביומיום יוצר תוצאות מהירות ומורגשות.

דיקור סיני לטניס אלבו - שאלות נפוצות (FAQ)

1. האם דיקור סיני באמת עוזר לטניס אלבו ?

כן. דיקור סיני הוא אחד הכלים היעילים ביותר שאני מכיר לטיפול בכאב מרפק טניס, במיוחד כשמדובר בכאב שנמשך שבועות או חודשים.הדיקור מפחית דלקת, מרגיע עומס מהגיד, משפר זרימת דם ומשקם את האזור הפגוע. במקרים רבים כבר אחרי טיפול או שניים מורגשת ירידה ניכרת בכאב.

2. תוך כמה זמן אפשר לראות שיפור ?

בדרך כלל אני רואה תגובה יפה כבר אחרי 2–3 טיפולים.כמובן שהזמן משתנה בהתאם לחומרת המצב:

• במקרה אקוטי (כאב חדש): השיפור מהיר מאוד.

• במקרה כרוני (חודשים של כאב): נדרש יותר זמן, אך גם אז רואים שיפור יציב וברור.

• 
  

3. האם הטיפול כואב ?

הדיקור כמעט תמיד עדין מאוד.לפעמים מרגישים זרימה, כיווץ קל או תחושה של "שחרור" — סימן מצוין שהגוף מגיב.כשאני משתמש באלקטרו־דיקור, הגירוי עדין ומבוקר לגמרי.

4. האם צריך לשלב מנוחה מעבר לדיקור ?

כן, וזה חלק חשוב מהטיפול.אני מדריך כל מטופל בדיוק אילו תנועות כדאי להימנע מהן זמנית — בדרך כלל פעולות חוזרות, הרמות או עבודה אינטנסיבית מול מחשב.מנוחה נכונה מקצרת משמעותית את זמן ההחלמה.

5. האם דיקור סיני לטניס אלבו יכול לעזור גם אם ניסיתי טיפולים אחרים שלא עבדו ?

בהחלט.רבים מגיעים אליי אחרי פיזיותרפיה, משככי כאבים, תרופות אנטי-דלקתיות או מנוחה שלא פתרה את הבעיה. במקרים רבים הדיקור מצליח לפתור את הכאב כי הוא עובד ישירות על הגיד הפגוע, מפחית עומס מהערוץ האנרגטי ומפעיל מנגנוני ריפוי טבעיים שהטיפולים הקודמים לא נגעו בהם.

6. האם אלקטרו־דיקור הכרחי בטיפול טניס אלבו ?

לא בכל המקרים, אבל ברוב המקרים הוא מאיץ משמעותית את תהליך השיקום.אני נוהג לשלב אותו כשיש רגישות רבה באזור, כאב כרוני או עומס גדול בגיד. הפולס החשמלי עדין מאוד ומעצים את פעולת המחטים.

7. כמה טיפולים בממוצע צריך ?

הממוצע הוא בין 4 ל־8 טיפולים. יש אנשים שזקוקים רק לשניים-שלושה, ויש מקרים מורכבים יותר שדורשים מעט יותר.הכל תלוי בגיל, עומס, מצב הגידים, ומשך הזמן שבו הכאב קיים.

8. האם ניתן להמשיך בפעילות גופנית בזמן הטיפול ?

כן, אבל בהתאמה.אני מדריך כל מטופל איזה סוג פעילות מותר, מה כדאי להוריד זמנית, ואיך לחזור בהדרגה לפעילות מלאה בלי להעמיס מחדש על הגיד. החזרה לפעילות היא חלק מהטיפול — אבל חייבת להיות מדויקת.

9. האם הטיפול מתאים גם במקרים קשים מאוד ?

כן. במיוחד במקרים קשים מאד שבהם הכאב מקרין, או כאשר הגיד דלקתי לאורך זמן — יש מקום לדיקור.

10. האם דיקור סיני יכול למנוע חזרה של טניס אלבו ?

בהחלט. אחרי שהכאב נעלם, נשאר שלב תחזוקה קצר שמטרתו לחזק את האזור, לאזן את השרירים המעורבים, ולמנוע חזרה של העומס שגרם לבעיה. כמובן שמומלץ להתאים את ארוח החיים כדי למנוע עומס עתידי.

11. האם טיפול דיקור סיני לטניס אלבו מכוסה בביטוח פרטי?

ברוב ביטוחי הבריאות בישראל קיים סעיף רפואה משלימה — רבים מקבלים החזר מלא או חלקי. אני תמיד ממליץ לבדוק בפוליסה האישית.

12. האם אני חייב להפסיק לעבוד בזמן הטיפול ?

בדרך כלל לא. המטרה היא להקל על הכאב תוך כדי שגרת חיים, ולכן ההתאמות הן מדויקות ולא קיצוניות. ברוב המקרים אפשר להמשיך לעבוד כרגיל, עם שינוי קל בהרגלי עבודה.

13. האם יש תופעות לוואי ?

נדיר מאוד. לעיתים עשויה להיות רגישות קלה באזור הדיקור — וזה נרגע במהירות. הטיפול בטוח מאוד ומתאים גם לאנשים רגישים.

14. איך אדע אם אני מתאים לטיפול בדיקור סיני ?

אם הכאב מפריע בתפקוד היומיומי — כנראה שכן. במהלך האבחון הראשוני אני בודק לעומק את מקור הכאב, טווחי תנועה והיסטוריה רפואית — ומשם מחליטים על מסלול מדויק

15. למה אנשים רבים בתל אביב בוחרים דווקא בדיקור סיני לטניס אלבו ?

כי בעיר עם עומס, עבודה אינטנסיבית מול מחשב ואימונים רבים — טניס אלבו הפך שכיח במיוחד. דיקור סיני מאפשר פתרון מהיר, טבעי, ללא תרופות, והוא מצוין לאנשים שצריכים לחזור לתפקוד מלא תוך זמן קצר. כאשר טניס אלבו לא מאפשר להרים תיק, לעבוד מול מחשב, להחזיק כוס קפה, להתאמן או פשוט לתפקד ביום-יום — זה כבר הרבה מעבר ל"כאב ביד". זה משפיע על החיים, על הביטחון, על העצמאות, על העבודה, ובטח על איכות החיים.

בכל פעם שאדם פונה לטיפול בטניס אלבו, אני רואה את המתח, החשש והעייפות שכבר הצטברו מהכאב. אבל אני רואה גם משהו נוסף — את הרצון לחזור לעצמכם, לחזור ליד שמתפקדת בלי מגבלה, ובלי לחשבן כל תנועה.

במרכז לדיקור סיני תל אביב, לאחר מאות מקרים של טניס אלבו לאורך השנים, הפכתי את הטיפול למדויק, רגיש ומותאם אישית — כזה שמכוון לא רק לכאב עצמו, אלא ליכולת שלכם לשוב לחיים מלאים, ולתנועה חפשית של היד. במקרים רבים, כבר אחרי שניים שלושה טיפולים מורגש שינוי — לפעמים אפילו שינוי משמעותי. ובשילוב המשכי של דיקור סיני, התאמות יומיומיות וחיזוק נכון של הרקמות — ישנה אפשרות אמיתית לשיקום מלא.

אם טניס אלבו מגביל אתכם ומפריע לתפקוד, אין סיבה להמשיך לסבול או “לחכות שיעבור”. הגוף יודע לרפא את עצמו, הוא רק צריך את הכיוון הנכון.

אני מזמין אתכם לקבוע טיפול ולהתחיל את תהליך ההחלמה.

התקשרו עכשיו: 0507248101